Bom diaaaaa meninas, tudo bem por ai?
Hoje é dia de dicas sobre como manter as unhas e cutículas perfeitas 🙌🏼
Vamos direto ao assunto, que aliás é muitíssimo importante.
➡️Consumo de Vitaminas.
As nossas unhas dizem muita coisa sobre a nossa saúde, principalmente a falta de nutrientes que o nosso corpo precisa.
As unhas fracas, sem brilhos, quebradiças e a descamação são sintomas muito comuns da falta de nutrientes.
Por isso é importante rever sua alimentação e começar a mudar agora mesmo. Comer refeições mais equilibradas cheias de frutas e legumes,é uma excelente maneira de garantir que suas unhas vão receber os nutrientes de que precisam.
Veja alguns problemas comuns e suas causas:
👎🏼Unhas Fracas: Falta de Vitamina B, silício, zinco, ferro, cobre iodo ou selênio
👎🏼Unhas frágeis: Falta de vitaminas do complexo B e proteínas.
👎🏼Unhas com sulcos verticais ou horizontais pode significar falta de vitaminas B ou de ferro.
👍🏼Incluindo as seguintes frutas e vegetais em sua dieta diária, vai te ajudar a manter as suas unhas saudáveis: 👍🏼Abacate, maçãs, uvas, aspargos, pepinos, alho, vegetais de folhas verdes, aipo, cebola e batata doce.
🍎🍇🍠🍆🍒🍌🍓🍊
⚠️ Outra coisa que não podemos esquecer, é beber bastante água todos os dias (minimo 8 copos de água por dia)!
Então meninas, esse grande detalhe que é a nossa alimentação é um dos fatores mais importantes, vamos ficar atentas para alcançarmos nosso objetivo que é termos unhas lindas, grandes e principalmente saudáveis.
💛Caso seja necessário busque ajuda de um nutricionista para planejar uma alimentação balanceada e rica em todos os nutrientes que seu corpo precisa.💛 .
Beijão e um ótimo final de semana!❤️💋
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